Thema 6
Sie haben nur einen Rücken ... für das ganze Leben: Gestalten Sie den Umzug sicher!
Die guten Haltungen, die wir bei der Arbeit lernen, können sich auch in unserem Alltag als sehr nützlich erweisen, denn der Rücken kann jederzeit harten Belastungen ausgesetzt sein.
Bei einem Umzug zum Beispiel mangelt es nicht an Gelegenheiten, sich den Rücken zu verknacksen. Natürlich würde man immer empfehlen, einen professionellen Umzugsdienst in Anspruch zu nehmen, aber dennoch leisten wir manchmal unseren Beitrag ...
Praktische Ratschläge:
Achten Sie auf eine stabile Position.
Halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie die Beine.
Halten Sie die Lasten, die Sie tragen, eng am Körper.
Tragen Sie rutschfeste Schuhe, die den Knöchel gut unterstützen.
Achten Sie auf gute Beleuchtung, insbesondere im Treppenhaus, im Keller und auf dem Dachboden.
Verteilen Sie die Aufgaben nach Kompetenzen, ohne sich zu überschätzen.
Transportieren Sie schwere und großformatige Objekte auf Rollen.
Tragen Sie schwere und großformatige Möbel zu mindestens zwei Personen.