Tema 9
Falta de atención, fatiga y distracción al volante
¿Sabía que su concentración varía a lo largo de la jornada, y que su mínimo se alcanza entre las 2h y las 5h de la madrugada y baja considerablemente entre las 13h y las 15h?
Aumente la prudencia si se encuentra al volante en esos momentos, y preste atención a los signos que anuncian somnolencia: bostezos, tirantez de nuca o dolores de espalda, picores en los ojos, necesidad de cambiar a menudo de postura, dificultad para mantener una velocidad constante, errores de conducción o cambios de carril involuntarios, periodos de ausencia, dificultad para mantener los ojos abiertos y la cabeza recta, alucinaciones o ilusiones...
Consejos prácticos:
En caso de signos de somnolencia, no lo dude ni un segundo y ¡pare a descansar! Una siesta le permitirá volver a la carretera con seguridad...con la condición de repetir la maniobra si regresara el cansancio.
Duerma suficiente la semana anterior al viaje.
Coma ligero y mejor azúcares complejos.
Airee el vehículo.