Praktische tips:

Draag geen pakjes of pakketten van meer dan 15 kg. Maak indien mogelijk meerdere kleinere en dus lichtere pakjes. Indien dit niet mogelijk is, vraag dan om hulp.
Rangschik uw kasten op een intelligente manier; plaats de zwaarste voorwerpen niet op de hoogste noch op de laagste plank.

Wanneer u in de tuin werkt, schep dan liever meerdere keren met de spade dan slechts één keer met een overbeladen spade.
Neem ook thuis een juiste hefhouding aan: de rug mooi recht en de benen geplooid.